I nostri anziani sono un esempio per i giovani in molti ambiti della vita, compreso il godimento di una vita piena.
La chiave per una vita piena e felice, non solo per molti anni di giovinezza, è la saggezza di abbandonare certe abitudini che non ci si addicono più. Questa è l’opinione dell’esperta di autosviluppo e scrittrice Tina Fey, che distingue nove abitudini comportamentali che le persone di età superiore ai 70 anni hanno imparato a evitare, che rimangono felici e soddisfatte e che servono anche da esempio per i più giovani quando si tratta di costruire una vita appagante.
Secondo questo scrittore americano, queste persone “scelgono consapevolmente” di abbandonare certe abitudini per vivere una vita più appagante. Nel suo studio, sottolinea che il primo passo verso una vecchiaia felice è “lasciar andare il passato”, e questo consiglio è utile per persone di tutte le età. A suo avviso, questo significa lasciar andare le lamentele, i rimpianti e i dubbi su ciò che sarebbe potuto essere. Invece di aggrapparsi agli errori o alle esperienze negative, le persone anziane felici accettano la loro storia come parte del viaggio e decidono di imparare da essa.
Un altro aspetto importante è “abbandonare l’ossessione per la perfezione”, un’abitudine che secondo lo studio può causare stress inutile e impedire alle persone di godersi la vita. Invece, le persone anziane più soddisfatte si concentrano sul fare del loro meglio e apprezzano il processo perché “in realtà, la perfezione è un’illusione”.
Inoltre, l’autore di libri come “Breaking Attachment” sottolinea l’importanza di “dare priorità alla salute fisica”. Rimanere attivi con un regolare esercizio fisico e una dieta equilibrata migliora non solo la condizione fisica, ma anche l’umore e le funzioni cognitive. Fey ci ricorda che l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana per le persone di età superiore ai 65 anni. Inoltre, lo studio sottolinea la necessità di “mantenere una vita sociale attiva”, poiché le connessioni sincere sono essenziali per il benessere mentale e fisico. Ciò significa partecipare alle attività della comunità, entrare in contatto con gli amici e fare nuove conoscenze.
Suggerimenti senior per raggiungere la felicità
- Non inseguire la perfezione perché provoca stress inutile.
- Mantenere la salute fisica attraverso l’esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata.
- Una vita sociale attiva è importante per il benessere mentale e fisico.
- Non rifuggire da nuove esperienze ed esci dalla tua zona di comfort, studia, viaggia o persegui nuovi hobby.
- Dai la priorità alla cura di sé fisica, emotiva e mentale facendo piccoli passi per la cura di te stesso
- Abbandona le cose che non ti servono più, abbraccia il minimalismo, comprendendo la libertà che deriva dall’avere meno cose
- Invece di resistere al cambiamento, abbraccialo, rimani connesso al mondo e sii aperto a nuove opportunità.
- Vivere pienamente nel presente, perché il passato è passato e il futuro non è garantito; Apprezza ogni momento e goditi le gioie semplici.
Un’analisi delle loro buone abitudini ha rilevato che le persone anziane felici “abbracciano anche nuove esperienze” che stimolano le loro menti e ricordano loro che c’è sempre qualcosa di nuovo da imparare. Che si tratti di provare una nuova ricetta, un viaggio o un nuovo hobby, una nuova esperienza porta gioia e nuove prospettive. La sua analisi evidenzia anche la necessità di “prendersi cura di sé” fisicamente, emotivamente e mentalmente, poiché prendersi cura di sé è molto importante per il benessere generale. Secondo Tina Fey, “non si può versare da una tazza vuota”, quindi piccole azioni di cura di sé, come leggere un libro o fare una passeggiata, possono fare una grande differenza nella situazione. Inoltre, le persone anziane felici imparano a “perdonare le cose inutili”, rendendosi conto che meno è di più e che dà libertà.
Infine, lo scrittore sottolinea che le persone anziane felici “accettano il cambiamento” piuttosto che resistervi, e questo le aiuta a rimanere in contatto con il mondo. Soprattutto, la sua analisi conclude che la chiave per la felicità in età avanzata è “vivere pienamente nel presente”, godere di ogni momento, perché il passato è passato e il futuro non è garantito. Secondo Tina Fey, “la vita accade qui e ora. È lì che si possono trovare la felicità e la gioia”, quindi conclude che la vita nell’Età dell’Oro può essere una fase meravigliosa se si scelgono le giuste abitudini e si cerca di coltivarle: “La chiave per la felicità e la La gioia dei settant’anni e oltre dipende in gran parte dalle decisioni che prendiamo”.
