La scienza ha trovato una nuova definizione: maggiore produttività e creatività.
Guardare lo spazio senza fare nulla a priori può scontrarsi con il concetto di produttività. Tuttavia, secondo la scienza, questo apre un nuovo spazio nel cervello in cui è possibile accumulare conoscenze o combinare elementi astratti che diventano idee creative.
Sembra che, contrariamente alle aspettative, quelle piccole vacanze che concediamo al nostro cervello quando sogniamo – quello che viene comunemente definito “incanto” – ci permettano di attivare le parti del cervello che sono coinvolte nella generazione di idee e nell’apprendimento di nuovi concetti. Pertanto, è consigliabile permettersi di distogliere lo sguardo dallo schermo di tanto in tanto e disconnettersi dal mondo senza fare nulla.
Riposo cosciente, ma senza connessione. Tecnicamente chiamato stato di calma vigilanza, popolarmente noto come sogno o reincarnazione, è uno stato rilassato di percezione dell’ambiente che aiuta la mente a elaborare pensieri complessi durante la veglia e il riposo. Ciò equivarrebbe ad attivare la modalità aereo di un telefono cellulare, poiché la mente è cosciente, ma per qualche motivo l’ambiente scompare e vengono alla ribalta pensieri più astratti e creativi.
Più leggero. Alcune persone hanno un mezzo speciale per raggiungere questo stato d’animo, ma altre lo raggiungono eseguendo compiti semplici e ripetitivi, come lavare i piatti, pulire l’auto o stendere il bucato. Molte grandi idee vengono dalla doccia o dalla cucina. Bill Gates ha detto in una delle sue sessioni di domande e risposte con gli utenti di Reddit che una delle sue attività preferite per aiutarti a entrare in questo stato d’animo di rilassamento è lavare i piatti. La scienza lo conferma.
Non fare nulla rafforza la memoria. La scienza ha dimostrato che lo stress compromette il recupero della memoria a lungo termine, quindi una misura che può rallentare questa perdita è costringere il cervello a prendersi una pausa di tanto in tanto. Nella rivista “Nature” Lo studio pubblicato ha esaminato l’attività dei neuroni nei topi durante i loro sogni, ha rivelato l’attivazione di vari schemi neuronali e l’attivazione dell’ippocampo, l’area responsabile della memoria e dell’apprendimento.
Questi risultati mostrano quanto sia importante incorporare questo tempo di separazione nell’attività cerebrale in modo che possa consolidare le conoscenze e assorbire nuovi dati. Aneddoticamente, questa fase del “non fare nulla” sembra aiutarti a essere molto più efficace e produttivo quando torni alle attività.
Lascia fluire le idee folli. Il premio Nobel Albert Einstein, all’età di soli 16 anni, fu ispirato a sviluppare una teoria della relatività che cambiò per sempre il concetto di fisica moderna. Sebbene quest’opera sia stata il risultato di molti anni di lavoro, l’ispirazione l’ha visitata in sogno.
Prova. Uno studio pubblicato nel 2022 indica che lo stato mentale che il cervello raggiunge quando entra in questo stato di sogno lucido è simile a quello che acquisisce durante i processi creativi, quindi non sorprende che questo porti alla nascita di idee nuove e creative combinando elementi astratti e conoscenze apprese. Durante questo stato, il cervello diventa una sandbox cognitiva di idee e si diverte a giocarci e a inventare inconsciamente nuovi metodi.
Lo scenario è simile a quello che si verifica nelle prime fasi del sonno, solo con il vantaggio che quando ci si sveglia da questa “trance” cosciente ci si ricorderà dell’idea e si sarà in grado di svilupparla o rifiutarla, cosa che non sempre riesce a fare con le idee durante il sonno che vengono dimenticate al risveglio.
Non sono stupido, sto risolvendo problemi. Un altro vantaggio scientificamente provato del raggiungimento di uno stato di sogno cosciente è la risoluzione dei problemi. La ricerca associa un aumento della creatività in questo stato con una maggiore capacità di risolvere i problemi.
Gli scienziati hanno scoperto che le persone che si prendono il tempo di sognare prima di risolvere un problema hanno maggiori capacità e lo fanno in modo più creativo. Dopo aver eseguito la risonanza magnetica del loro cervello, hanno scoperto che diverse aree del loro cervello erano altamente attive, inclusa la rete esecutiva coinvolta nella risoluzione di problemi complessi.
