Eduardo Estivilis, 76 anni, medico: “È un errore ricorrere ai farmaci dopo i 65 anni per addormentarsi, perché bastano sei ore e due dormite”.
Il sonno è uno dei pilastri più importanti del benessere fisico e mentale e la sua importanza va ben oltre il semplice riposo. Per secoli è stato studiato come il sonno influisca sulla nostra salute e come ottimizzarlo per migliorare la qualità della vita. Tuttavia, nel tempo, le nostre esigenze e abitudini di sonno […]